武蔵関駅周辺でピラティススタジオをお探しの方へ 「最近姿勢が悪くなった気がする」「肩こりや腰痛が気になる」「何か運動を始めたいけど、何がいいかわからない」そんな方におすすめなのが ピラティス  です。 武蔵関駅近くにある当ピラティススタジオでは、初心者の方でも安心して始めら...

毎日少しずつ積み重なる“運動不足”。自覚がなくても、あなたの体は確実にSOSを出しているかもしれません。 「最近、階段を上るだけで息が切れる」 「肩こりや腰痛が慢性化している」 「寝ても疲れが取れない」 こういった小さな不調、もしかすると“運動不足”が原因かもしれません。...

「気づいたら背中が丸まってる…」 「姿勢を正そうとしても、すぐ疲れて戻っちゃう…」 そんな“猫背”のお悩み、意外と多いんです。実は猫背にはこんな原因があります。 ■ 長時間のスマホやパソコン作業 現代人に多いのがこれ。長く同じ姿勢でいることで、背中が丸くなり、肩が前に出てし...

「下腹がぽっこりしてきた…」「お腹に力が入らない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？お腹まわりがたるむのには、いくつかの理由があります。 ■ お腹の筋肉をうまく使えていないから 腹筋は「ただ鍛えればOK」ではなく、正しい位置や使い方がとても大事。でも、座りっぱなしの...

「二の腕を引き締めたい」と思っても、なかなか細くならない…そんなお悩み、ありませんか？実は、二の腕がぷよっとしてくるのには、こんな理由があります。 ■ 筋肉をあまり使っていないから 二の腕の裏側にある「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」という筋肉は、日常生活ではあまり使...