女性のための不調改善 | 武蔵関のパーソナルピラティス

冷え性

むくみ

ほてり

ホルモンバランスの乱れで起きる

大人女子のお悩みを解決！

女性特有の悩みを

ピラティスで改善。

理学療法士・柔道整復師&

ピラティス専門家が共同監修。

同じ悩みを経験した

女性トレーナーによる

完全個室マンツーマン指導。

女性のための日常ケアピラティス

骨盤の歪みやホルモンバランス・自律神経の乱れが原因で起こる、冷え性、むくみ、肌荒れ。さらに、イライラ、不眠、疲れやすさ、ホットフラッシュなど

女性の身体特有の不調は、

ストレスや生活習慣、

ホルモンバランスの乱れによって

悪化しやすいものです。

ゼロピラティス武蔵関では、

こうしたお悩みを抱える方に向けて、

『女性のための日常ケアピラティス』を

行ってます。

国家資格（柔道整復師・理学療法士）と

ピラティスの専門家が共同監修した

プログラムを基礎に、

同じような不調を経験して克服してきた

女性トレーナーがマンツーマンで

あなたをサポートします。

完全個室のプライベート空間で、

初めての方でも安心して通える環境をご用意。

ぜひこの機会に、あなたの身体を内側から

本気で整える一歩を踏み出してみませんか？

公式LINE

ホットペッパー

なぜ？「女性のための日常ケア

ピラティス」が必要なのか

ホルモンバランスの乱れ、

我慢していませんか？

現代の女性は、仕事や家事、育児など

多忙なタスクを抱えながら、

常に時間と心の余裕を削られています。

さらに、睡眠不足や食生活の乱れ、

運動不足などが重なると

ホルモンバランスは簡単に乱れてしまいます。すると、以下のような不調が起こりがちに...

・生理不順/生理痛

・更年期障害

　（ホットフラッシュ、気分の落ち込みなど）

・冷え性・むくみ・肌荒れ

・慢性的な肩こり・腰痛

・イライラ・不眠・疲労感

実は、こうした不調の大半は“身体の芯”を

整えることで緩和・改善できる可能性が

高いと言われています。

ピラティスを通じて正しい姿勢と

骨盤の位置を取り戻し、

インナーマッスルを強化して

血流や代謝を高めることで、

女性ホルモンの分泌バランスを

整えていきます。

「女性のための日常ケアピラティス」は、

こうした原理を踏まえつつ、

一人ひとりの身体の状態や生活習慣を

丁寧にヒアリングし、

あなたにぴったりのプログラムを提案。

“自分でコントロールできる身体”を作る

お手伝いをいたします。

ピラティスで

ホルモンバランスを整える理由。

ダイエット効果だけじゃない！

身体の軸を安定させ、リラックス効果も

高めるピラティスの魅力

①骨盤・姿勢の矯正で血流改善

ピラティスの大きな特徴は、骨盤周りや背骨を支える“コア”にフォーカスを当てること。歪みを整えることで、下半身から上半身への血流がスムーズになり、ホルモンバランスの乱れにも良い影響を与えます。

②深い呼吸で自律神経を整える

ピラティスは呼吸法を大切にしながら行うため、胸やお腹の動きをしっかり意識するのがポイント。深い呼吸が習慣づくと、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが整いやすくなり、イライラや不安といったストレス症状も軽減しやすくなります。

③マンツーマン指導で正しく効率的に

身体の歪みや不調の原因は人それぞれ異なります。当店ではマンツーマン指導によって、一人ひとりに合わせたきめ細やかなアプローチが可能。あなたの身体が本来持っている力を、無理なく引き出します。

④同じ不調を乗り越えてきた

　女性トレーナーが担当

生理不順、更年期障害、冷え性…

こうした悩みを自身も経験してきた女性トレーナーだからこそ、心身のデリケートな変化にも寄り添い、時にはカウンセリングのように気軽にご相談いただけます。

ゼロピラティス武蔵関店が

選ばれる理由

国家資格保有の専門家＆ピラティスの

プロが監修×同じ悩みを経験した女性

トレーナー×マンツーマン・完全個室

専門知識をもつプロが共同監修

当店のプログラムは、柔道整復師・理学療法士という国家資格を持つスタッフと、ピラティスの専門家が共同で組み立てています。怪我や痛みへのリスク管理はもちろん、筋肉や関節、骨格の動きなどを熟知しているからこそ、一人ひとりの身体に最適なメニューを提案できます。

完全個室のプライベート空間

小さなお子さまがいらっしゃる方や、人目を気にせずトレーニングしたい方のために、完全個室を完備。周りを意識せず自分のペースでレッスンに集中できるので、ストレスなく取り組めると好評です。

アクセス良好！武蔵関駅から徒歩圏内

西武新宿線『武蔵関駅』からわずか数分。通勤・通学やお買い物の帰りに気軽に立ち寄れる点も魅力の一つです。無理なく通い続けられる環境を整えています。

長期的なフォロー体制

１度だけのレッスンで終わりではなく、継続的に身体の変化を見守り、必要に応じてメニューの微調整も行います。長い目で見てホルモンバランスを整え、身体の不調を改善していくには、定期的な見直しが大切です。

店内の様子。更衣スペースもございます。

ご利用者の声

不調からの卒業を実現した方の

リアルな声、続々！

30代女性 / 生理不順・冷え性改善

生理の周期がバラバラで、冬場や冷房の効いたオフィスでも手足が冷えて困っていました。ゼロ.ピラティス武蔵関店の『女性のための日常ケアピラティス』を始めてからは、骨盤が安定してきたのか、生理の周期が少しずつ整い、血行が良くなった実感があります。

マンツーマンだから気兼ねなく質問できますし、トレーナーさんも過去に同じ悩みを持っていたからこそ、心強いサポートをしてくれました。

40代女性 / 更年期の不安を軽減

更年期のイライラやホットフラッシュが突然やってきて、毎日落ち込んでいました。でも、骨盤調整と深い呼吸を習慣にするピラティスを続けるうちに、夜ぐっすり眠れる日が増え、気分の浮き沈みもずいぶん楽になりました。

完全個室なので、人目を気にせずリラックスできるのも大きなポイント。女性トレーナーということで、体のことだけでなく、ちょっとしたメンタル面の相談にも乗っていただけるので、本当に通ってよかったと思います。

50代女性 / 肩こり・腰痛からの解放

長年のデスクワークで肩こりと腰痛がひどく、整体やマッサージに行っても一時的にしか良くなりませんでした。ピラティスを始めてからは、自分で改善する力がついてきた感じです。姿勢が悪かったことに気づかされ、今は意識して背筋を伸ばし、骨盤の位置を正すクセがつきました。トレーナーさんも『私も同じように悩んでいたんですよ』と共感してくれて、やる気が続きます。